شهرازاد مشرفه المنتدى الادبى
![مشرفه المنتدى الادبى مشرفه المنتدى الادبى](https://2img.net/h/filaty.com/i/912/17073/2.gif)
![شهرازاد](https://2img.net/u/4211/81/20/41/avatars/34-68.jpg)
عدد المساهمات : 559 تاريخ التسجيل : 31/05/2009 العمر : 36
![نظام غذائى للتخسيس السريع Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: نظام غذائى للتخسيس السريع الجمعة سبتمبر 25, 2009 7:21 am | |
| الافطار: كوكتيل الطاقة: حزمة صغيرة من البقدونس 4-6 جزرات
يتم طحنها ثم تناولها..
او مشروب منشط: حزمة صغيرة من البقدونس 1 فص ثوم 4 جزرات 2 عود كرفس
يوضع البقدونس في المطحنة ثم يضاف الجزر والثوم والكرفس
وجبة خفيفة وسط النهار:
زنجبيل مطحون: ربع شريحة جذر زنجبيل 4-5 جزرات نصف تفاحة منزوعة البذر
يتم طحن الزنجبيل مع الجزر والتفاح
او
سلطة والدورف: 1 تفاحة خضراء منزوعة البذر 1 ساق كرفس
يتم طحنها وتناولها..
الغداء:
مشروب غني بالبوتاسيوم: حزمة صغيرة من البقدونس حزمة صغيرة من السبانخ 4-5 جزرات 2 عود كرفس
يطحن البقدونس والسبانخ في مطحنة ثم يضاف الجزر ثم الكرفس.
او
سلطة الخضروات المميزة: 3 اوراق كرنب 1 فص ثوم 4-5 جزرات 2 عود كرفس
يوضع الثوم والكرنب في المطحنة ثم يضاف الجزر..ثم الكرفس.
مع كوكتيل الساعة السعيدة:
كوكتيل الكانتلوب والفراولة: نصف كانتلوب غير منزوع القشر 5-6 فراولة
تطحن مع بعضها ثم يتم تناولها
او
سلطة والدورف: 1 تفاحة خضراء منزوعة البذر 1 ساق كرفس
العشاء
سلطة خضار مطهية على البخار ارز بني سمك مشوي | |
|
الدنجوان مراقب عام المنتدى
![مراقب عام المنتدى مراقب عام المنتدى](https://2img.net/r/ihimizer/img109/6999/36160375.gif)
![الدنجوان](https://2img.net/u/4211/81/20/41/avatars/18-82.jpg)
عدد المساهمات : 1440 تاريخ التسجيل : 22/05/2009 الموقع : منتدى مرح www.zoma.ahlamontada.net
![نظام غذائى للتخسيس السريع Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نظام غذائى للتخسيس السريع الجمعة سبتمبر 25, 2009 7:33 am | |
| مشكووووره بس انا لو خسيت اكتر من كده هختفى ههههههههههه | |
|
شهرازاد مشرفه المنتدى الادبى
![مشرفه المنتدى الادبى مشرفه المنتدى الادبى](https://2img.net/h/filaty.com/i/912/17073/2.gif)
![شهرازاد](https://2img.net/u/4211/81/20/41/avatars/34-68.jpg)
عدد المساهمات : 559 تاريخ التسجيل : 31/05/2009 العمر : 36
![نظام غذائى للتخسيس السريع Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نظام غذائى للتخسيس السريع الجمعة سبتمبر 25, 2009 7:47 am | |
| ههههه شكرا على مرورك بجد هتختفى ولا ايه ههه لا انت عايز نظام غذائى لزياده الوزن | |
|
saied سوبر
![سوبر سوبر](https://2img.net/r/ihimizer/img441/6848/llllllllllllllllllllll.gif)
![saied](https://2img.net/u/4211/81/20/41/avatars/26-50.jpg)
عدد المساهمات : 210 تاريخ التسجيل : 25/05/2009 العمر : 34 الموقع : فى عالم الخيال و الروح
![نظام غذائى للتخسيس السريع Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نظام غذائى للتخسيس السريع الأربعاء أكتوبر 07, 2009 3:41 pm | |
| مشكووووووووورة بس انا عايز نظام غذائى لزياده الوزن ياريت لو تعرفى اكتبيه ولكى جزيل الاحترام و الشكر | |
|
بوسى مشرفه عامه
![مشرفه عامه مشرفه عامه](https://2img.net/r/ihimizer/img688/8289/76296139.gif)
![بوسى](https://2img.net/u/4211/81/20/41/avatars/191-10.jpg)
عدد المساهمات : 761 تاريخ التسجيل : 17/09/2009
![نظام غذائى للتخسيس السريع Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نظام غذائى للتخسيس السريع الخميس أكتوبر 08, 2009 10:35 am | |
| لية يجمع كلو عوز يتخن الرشقة احسن من السمن انا هموت وخس شوية مشكوووووووور يا شهرازاد | |
|
بندق مشرف عام
![مشرف عام مشرف عام](https://2img.net/h/www.tarooti.net/upfiles/C6J72512.gif)
![بندق](https://2img.net/u/4211/81/20/41/avatars/7-49.gif)
عدد المساهمات : 1417 تاريخ التسجيل : 18/05/2009 العمر : 33 الموقع : فى مدينه الاحزان
![نظام غذائى للتخسيس السريع Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نظام غذائى للتخسيس السريع الخميس أكتوبر 08, 2009 5:24 pm | |
| مشكوووور ياشهرزاد على الموضوع | |
|
شهرازاد مشرفه المنتدى الادبى
![مشرفه المنتدى الادبى مشرفه المنتدى الادبى](https://2img.net/h/filaty.com/i/912/17073/2.gif)
![شهرازاد](https://2img.net/u/4211/81/20/41/avatars/34-68.jpg)
عدد المساهمات : 559 تاريخ التسجيل : 31/05/2009 العمر : 36
![نظام غذائى للتخسيس السريع Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نظام غذائى للتخسيس السريع الجمعة أكتوبر 09, 2009 4:56 am | |
| ايوه فعلا الرشاقه احسن شكرا على المرور | |
|